நெய்யுடன் சேர்ந்ததும் இரட்டிப்பு பலன் தரும் உணவுகள்!!

 

பொருட்கள் நெய்யுடன் சேரும்போது அவற்றின் ஆரோக்கிய செயல்திறன் பலமடங்கு அதிகரிக்கும். அவ்வாறான உணவுகள் பற்றி பார்ப்போம். 

வெந்தயம்

வெந்தய விதைகள் சாத்தியமான இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை மற்றும் செரிமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த சாத்தியமான நன்மைகளை இணைக்க வெந்தய விதைகளை நெய்யில் வறுத்து உணவுகளில் சேர்க்கலாம் அல்லது அப்படியே சாப்பிடலாம். 

இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டையில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் இது இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான சாத்தியமான நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது.

நெய்யில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்ப்பது இனிமையான சுவை மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும்.

மஞ்சள்

மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

நெய்யில் மஞ்சளைச் சேர்ப்பது அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை மேம்படுத்துவதோடு ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் ஆதரிக்கும். 

ஏலக்காய்

ஏலக்காய் அதன் செரிமான நன்மைகள் மற்றும் இனிமையான வாசனைக்காக புகழ்பெற்றது.

ஏலக்காயை நெய்யில் சேர்ப்பது செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு உணவுகளுக்கு தனித்துவமான சுவையையும் கொடுக்கும்.

மிளகு

கருப்பு மிளகில் பைபரின் உள்ளது. இது மஞ்சளில் இருந்து குர்குமின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும்.

கருமிளகாயை நெய் மற்றும் மஞ்சளுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் குர்குமின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும்

துளசி

துளசி ஆயுர்வேதத்தில் புனிதமான மூலிகையாக கருதப்படுகிறது.

இது அடாப்டோஜெனிக் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

உலர்ந்த அல்லது புதிய துளசி இலைகளை நெய்யில் சேர்ப்பது ஒரு இனிமையான மற்றும் நறுமண கலவையை உருவாக்கலாம். 

Tamilarul.net   #Tamil   #News   #Tamil News   #Tamil Daily News   #Website   #Tamil News Paper   #Tamil Nadu Newspaper  #Online   #Breaking   News Headlines    #Latest Tamil News   #India News    #World News   #Tamil Film   #Jaffna   #Kilinochchi  #Mannar  #Mullathivu  #Batticola  #Kandy  #Srilanka  #Colombo.https://chat.whatsapp.com/Kdnm8UDbM1a7RTFL4JWfEG 

https://m.youtube.com/channel/UC6TOEvZd5VJyLB75nMkhFtA