ஏலக்காய் - இவ்ளோ நன்மையா!!

 


நீங்கள் சில காரணங்களால் மன அழுத்தத்தால் அவதிப்பட்டால், ஏலக்காய் சாப்பிடுவது அல்லது தேநீர் தயாரித்து அதை குடிப்பது நமது மூளையின் ஹார்மோன்களை முற்றிலும் மாற்றி நம்மை புத்துணர்ச்சியுடன் உணர வைக்கிறது.


ஏலக்காய் தூள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அதாவது உங்கள் உடல் கலோரிகளை மிகவும் திறமையாக எரிக்கிறது.   நீங்கள் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க விரும்பினால் இது மிகவும் நல்லது.   உங்கள் காலை ஸ்மூத்தி அல்லது ஓட்மீலில் ஒரு சிட்டிகை சேர்ப்பது உங்கள் நாளை கிக்ஸ்டார்ட் செய்யலாம்!


சில ஆய்வுகள் ஏலக்காய் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்து, சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று கூறுகின்றன.   உங்கள் உணவில் ஏலக்காயை சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் இருதய அமைப்பை ஆதரிக்கும் ஒரு சுவையான வழியாகும்.


ஏலக்காய் சுவையானது மட்டுமல்ல, வைட்டமின் சி, மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் கொண்டுள்ளது.   இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, இது உங்கள் உணவில் சத்தான கூடுதலாகும்.


ஏலக்காய் செரிமானத்திற்கு உதவுவதாக அறியப்படுகிறது.  இது வீக்கம், வாயு மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்பைக் கூட விடுவிக்கும். இது உங்கள் வயிற்றுக்கு ஒரு சிறிய அணைப்பு போன்றது!


சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியாக்குவதற்கு அப்பால், ஏலக்காயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு நோயைத் தடுக்க உதவும்.  உங்கள் சமையலில் அல்லது தேநீரில் இதைப் பயன்படுத்துவது ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமான வாய்க்கு பங்களிக்கும்.


ஏலக்காயின் சூடான, நறுமண வாசனையானது உற்சாகமூட்டுவதாகவும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.  இது அரோமாதெரபியில் அதன் அமைதியான விளைவுகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இதை உங்கள் உணவுகளில் சேர்ப்பது உங்கள் உணவில் சிறிது மகிழ்ச்சியைத் தரும்.


ஏலக்காயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.  இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும், குறிப்பாக கீல்வாதம் அல்லது பிற அழற்சி நிலைகள் உள்ளவர்களுக்கு.  மிகவும் சுவையான ஒன்று நம்மை நன்றாக உணர உதவும் என்பதை அறிவது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது!


ஏலக்காய் நெரிசலை அகற்றவும், ஒட்டுமொத்த சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.  இது பெரும்பாலும் சளி மற்றும் இருமலுக்கு பாரம்பரிய மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் வானிலைக்கு கீழ் உணரும்போது ஏலக்காய் டீயை பருகுவது இனிமையானதாக இருக்கும்.

கருத்துகள் இல்லை

Blogger இயக்குவது.