குளிர்காலத்தில் வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!

குளிர்காலம் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் குடிப்பழக்கமாக கருதப்படுகிறது. இந்த பருவத்தில், மக்கள் அதிகம் சாப்பிடும் ஒன்று வேர்க்கடலை. பாதாம் பருப்பில் காணப்படும் அனைத்து சத்துக்களும் வேர்க்கடலையில் உள்ளன.

வேர்க்கடலையில் ஆரோக்கியத்தின் புதையல் உள்ளது.

வேர்க்கடலையில் சரியான அளவு புரதம் உள்ளது, இது உடல் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது. எந்தவொரு காரணத்தினாலும் நீங்கள் பால் குடிக்க முடியாவிட்டால், வேர்க்கடலையை உட்கொள்வது ஒரு சிறந்த வழி.

எடையைக் குறைக்க- எடையைக் குறைக்க வேர்க்கடலை மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

வேர்க்கடலை சாப்பிட்ட பிறகு நீண்ட காலமாக பசி உணரப்படுவதில்லை. இதன் காரணமாக, நீங்கள் அதிகம் சாப்பிடுவதில்லை, இது உங்கள் உடல் எடையை எளிதாக்குகிறது.

இதய நோயை அகற்றும். வேர்க்கடலை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது பக்கவாதம் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

அத்துடன் வேர்க்கடலையில் உள்ள டிரிப்டோபான் மன அழுத்தத்தை போக்க உதவுகிறது.

புற்றுநோய் நெருக்கடி குறைவாக- வேர்க்கடலையில் பீட்டா-சிட்டோஸ்டெரால் எனப்படும் பைட்டோஸ்டெரால் அதிக அளவு உள்ளது.

இந்த பைட்டோஸ்டெரால் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு அமெரிக்க ஆய்வு அறிக்கையின்படி, வாரத்திற்கு 2 முறையாவது வேர்க்கடலையை உட்கொள்ளும் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான 58% குறைவான ஆபத்தையும், ஆண்களில் 27% குறைவாகவும் உள்ளதாக கூறப்படுகின்றது.

Tamilarul.net   #Tamil   #News   #Tamil News   #Tamil Daily News   #Website   #Tamil News Paper   #Tamil Nadu Newspaper  #Online   #Breaking   News Headlines    #Latest Tamil News   #India News    #World News   #Tamil Film   #Jaffna   #Kilinochchi  #Mannar  #Mullathivu  #Batticola  #Kandy  #Srilanka  #Colombo