பீட்ரூட் ஜூஸ் தரும் நன்மைகள்!!

1. 
   
    பீட்ரூட் காய்கறி, பொதுவாக சாலட்டாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும் அதன் ஜூஸ் மிகவும் விரும்பப்படுகிறது.

இதில் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு பஞ்சமில்லை. அயனிகளின் வளமான ஆதாரம் நார்ச்சத்து, இயற்கையான சர்க்கரை, மெக்னீசியம், சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை இதில் காணப்படுகின்றன.

இது எல்லா வகையிலும் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

தினமும் வெறும் வயிற்றில் பீட்ரூட்டை உட்கொண்டால் அதன் தாக்கம் சில நாட்களில் தோன்றத் தொடங்கும். 

பலர் சிறுநீர் தொற்று பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர்.

அதில் சிறுநீரை வெளிப்படையாக வெளியே வராதது, சிறுநீரில் எரியும் உணர்வு போன்றவை அடங்கும்.

இதை தவிர்க்க கண்டிப்பாக காலையில் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடியுங்கள் இதன் மூலம்நிறைய நிவாரணம் கிடைக்கும்.

உடலின் பெரும்பகுதி தண்ணீரால் ஆனது. எனவே உடலில் திரவம் பற்றாக்குறை இருக்கக்கூடாது.

ஆனால் நீர் தேக்கம் ஏற்பட ஆரம்பித்தால் அது ஒரு பிரச்சனையாகிவிடும்.

இதுபோன்ற பிரச்சனை இருந்தால் கண்டிப்பாக பீட்ரூட்டை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள்.

உடல் எடை, தொப்பை, இடுப்பில் கொழுப்பை அதிகரிப்பதால் சிரமப்படுபவர்கள், காலையில் பீட்ரூட்டைச் சாப்பிட வேண்டும்.

ஏனெனில் அதில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் நீண்ட நேரம் பசி இருக்காது, அதிக உணவு உண்பதில் இருந்து காப்பாற்றப்படுவீர்கள்.

பீட்ரூட்டில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, பெரும்பாலான சுகாதார வல்லுநர்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் இதை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஏனெனில் இதைச் செய்வதன் மூலம், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவது அதிகரிக்கிறது.

இது எந்த வகையிலும் குறைபாடு நோய்களை ஏற்படுத்தாது.

குறிப்பாக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உறிஞ்சுவது எளிதாக இருக்கும்.

Tamilarul.net   #Tamil   #News   #Tamil News   #Tamil Daily News   #Website   #Tamil News Paper   #Tamil Nadu Newspaper  #Online   #Breaking   News Headlines    #Latest Tamil News   #India News    #World News   #Tamil Film   #Jaffna   #Kilinochchi  #Mannar  #Mullathivu  #Batticola  #Kandy  #Srilanka  #Colombo