காதல் தோல்வியால் இப்படி ஆகும்!!

 

காதல் தோல்வி ஏற்பட்டால் மூளையில் என்ன நடக்கிறது?

காதல் தோல்வி அல்லது heartbreak என்பது வெறும் “மன வேதனை” மட்டும் அல்ல — அது உண்மையில் மூளையிலும் உடலிலும் பெரிய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு biological reaction. அதனால் தான் சிலர் breakup ஆன பிறகு சாப்பிட முடியாமல், தூங்க முடியாமல், எதிலும் ஆர்வமில்லாமல் உணர்கிறார்கள். “இதயம் உடைந்தது” என்று சொல்வது உணர்ச்சி மட்டுமல்ல; மூளை அதை உண்மையான வலியாகவே எடுத்துக்கொள்கிறது.

ஒரு மனிதர் காதலில் இருக்கும்போது, மூளையில் dopamine என்ற “reward chemical” அதிகமாக சுரக்கிறது. இதுவே மகிழ்ச்சி, excitement, எதிர்பார்ப்பு போன்ற உணர்வுகளை தருகிறது. அதனால் தான் காதலிப்பவர்கள் ஒருவரின் message வந்தாலே சந்தோஷப்படுகிறார்கள். ஆனால் breakup நடந்த பிறகு, அந்த dopamine திடீரென குறைகிறது. அதனால் மூளை “ஒரு முக்கியமான மகிழ்ச்சியை இழந்துவிட்டோம்” என்று react செய்கிறது. இதுவே மனச்சோர்வு, வெறுமை உணர்வு, எதிலும் ஆர்வமின்மை போன்றவற்றுக்கு காரணமாகிறது.

சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், heartbreak நேரத்தில் brain scan எடுத்தால், physical pain ஏற்படும் போது activate ஆகும் பகுதிகளே செயல்படுகின்றன என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அதனால் தான் சிலர் “மார்பு வலிக்கிறது”, “உள்ளே நெருடுகிறது” என்று சொல்வார்கள். இது கற்பனை அல்ல — emotional pain மற்றும் physical pain இரண்டுக்கும் மூளையில் சில common pathways இருக்கின்றன.

Breakup ஆன பிறகு stress hormone ஆன cortisol அதிகரிக்கலாம். இதனால் இதய துடிப்பு வேகமாகலாம், தூக்கம் கெடலாம், வயிற்றில் சிரமம், உடல் சோர்வு போன்றவை வரலாம். சிலருக்கு appetite குறையும்; சிலர் அதிகமாக சாப்பிட ஆரம்பிப்பார்கள். மூளை stress-ஐ handle செய்ய முயற்சிப்பதால் உடலே பாதிக்கப்படுகிறது.

மேலும் ஒரு interesting fact — காதலில் இருக்கும் போது oxytocin மற்றும் serotonin போன்ற chemicals அதிகரித்து ஒருவர் மீது emotional attachment உருவாகிறது. அதனால் தான் ஒருவர் திடீரென விலகும்போது, மூளை அதை “withdrawal” போல அனுபவிக்கலாம். சில விஞ்ஞானிகள் இதை addiction withdrawal உடன் கூட ஒப்பிடுகிறார்கள். அதனால் breakup பிறகு தொடர்ந்து அந்த நபரின் photos பார்க்க வேண்டும், messages check செய்ய வேண்டும் என்ற urge வரும்.

Heartbreak காரணமாக நினைவுகளும் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக மாறுகின்றன. காரணம், emotional memories-ஐ amygdala மற்றும் hippocampus என்ற மூளை பகுதிகள் தீவிரமாக சேமித்து வைக்கும். அதனால் ஒரு பாடல், ஒரு இடம், ஒரு வாசனை கூட பழைய நினைவுகளை உடனே மீண்டும் கொண்டு வரும்.

ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால் — மூளை மீண்டும் heal ஆகும் திறன் கொண்டது. இதை neuroplasticity என்று சொல்வார்கள். புதிய நண்பர்கள், நல்ல தூக்கம், exercise, family support, புதிய hobbies, meditation போன்றவை மூளையில் புதிய positive connections உருவாக்க உதவுகின்றன. அதனால் தான் காலம் செல்ல செல்ல heartbreak வலி குறைந்து, மனிதர் மீண்டும் சாதாரண வாழ்க்கைக்கு திரும்ப முடிகிறது.

சில நேரங்களில் heartbreak மனிதரை emotionally stronger ஆக்கவும் செய்யலாம். ஏனெனில் அந்த அனுபவம் மூளைக்கு புதிய வாழ்க்கை பாடங்களை கற்றுக்கொடுக்கும். “ஒருவரை இழந்த வலி” மெதுவாக “தன்னை புரிந்துகொள்ளும் சக்தியாக” மாற ஆரம்பிக்கிறது.

மாற்றம் ஒன்றே மாறாதது...

எதையும் நம்மால் மாற்ற முடியும்..மறக்கவும் முடியும்..

இப்படிக்கு 

உங்கள் மருத்துவர்.

குணவதி mbbs md